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10代や20代の頃のにきびは、皮脂の分泌が多くなることが原因で、主に顔の額から鼻周囲にかけるTゾーンに目立ちますが、大人のにきびのできる場所はだんだん顔の下半分に下がってきます。大人のにきびの特徴としては、男性のひげの生える部位に出やすいということです。Ｔゾーンに加え、下頬・あごを含むＵゾーンで胸や背中にも出ます。


大人のにきびができる原因


思春期のにきびができる原因は、脂が多く出て毛穴に詰まり、炎症を起こした結果、にきびが発生します。



これとは別に、いわゆる大人のにきびと呼ばれるものは、新陳代謝の悪化により、肌サイクルが乱れ、角質層の機能障害が生じ、毛穴が角質で塞がれるために生じます。







これは、ストレス、ホルモンバランス、メイクの取り残しや間違った化粧品選び、またスキンケアによる場合など様々な原因が挙げられます。これらの原因によって肌のターンオーバーがうまくいかなくり、表面に古い角質がたまり角質層が厚くなっているところに、皮脂の分泌が活発になると、余分な脂肪を毛穴から出そうとして、皮脂が毛穴につまってしまうのです。



にきびができる様々な原因



生理前のホルモンのバランス
ストレス
睡眠不足
油もの、甘いものの採り過ぎ
便秘
メイク
肌の汚れ
髪の毛などの刺激
乾燥（洗顔のしすぎ）
紫外線



などが挙げられます。

予防対策は、



肌の保湿
肌が乾燥すると角質層が厚くなり、毛穴を防ぐ原因にもなるので、保湿は十分しましょう。



ストレス
ストレスや不規則な生活は肌に大きな影響があります。
規則正しい生活と十分な睡眠を心がけ、ストレスを解消する方法を工夫しましょう。
体の内側のホルモンが原因となっているにきびには、男性ホルモンと女性ホルモンのバランスを整えることが必要です。
体内のリズムがくるうと、ホルモンバランスがくずれ、皮膚の新陳代謝が鈍ってしまいます。



食事
油の多いものや、甘いものを食べ過ぎるとにきびができやすくなります。できるだけ控えるようにしましょう。



運動不足
運動不足になると、血液循環が悪くなり、冷え性やむくみ、脂肪の蓄積に伴って、皮膚の新陳代謝も鈍り、肌の老化も一気に加速してしまいます。また、肌の抵抗力も落ちてにきびができやすくなります。
適度な運動をして、血行促進することが大切です。



大人のニキビは、角質層の状態と深い関係があるので。皮脂対策だけではなく、角質層に目をむけて健康な肌を維持することが大切です。



洗顔に加え、皮膚の新陳代謝を正常にするために生活習慣を見直すことも大切です。